Jak funguje mozek závislý na pornografii

Závislost na pornu

S chytrými telefony v kapse každého z nás dramaticky roste i konzumace online pornografie. Statistiky největšího pornografického serveru PornHub ukazují nejen rekordní denní návštěvnost, ale i strmě rostoucí objemy streamovaného obsahu. Znepokojivým trendem je především společenská normalizace pornografie a její rozšíření mezi nezletilými.

Porno na první pohled nabízí instantní uspokojení, prezentuje se jako forma zábavy a tváří se naprosto neškodně.

Realita je však jiná. Pornografie má devastující vliv na životy jednotlivců, partnerské vztahy i celou společnost. Odborníci varují, že pravidelná konzumace pornografie může vést nejprve k nezdravému návyku a později k plné závislosti srovnatelné se závislostí na tvrdých drogách. Navíc je pornografie mnohem dostupnější!

Samozřejmě ne každý konzument pornografie je automaticky závislý. Někteří ji sledují pouze příležitostně, jiní si teprve vytvářejí návyk. Je však důležité znát varovné příznaky závislosti a vědět, na co si dávat pozor.

Příznaky závislosti na pornu

Pro rozpoznání závislosti je klíčové sledovat změny ve vašem chování a vývoj vašeho postoje k pornografii.

• Frekvence: Sledujete pornografii častěji než dříve? Z občasného sledování jste přešli na několikrát týdně nebo dokonce denně?
• Obsah: Na jaký typ porna se díváte? Postupně vyhledáváte tvrdší materiál nebo nestandardní obsah? Vyhledávali jste na začátku soft-porno, ale postupně jste začali sledovat tvrdší a tvrdší porno, nebo jste dokonce začali vyhledávat porno s různými formami deviace?
• Dopady: Ovlivňuje pornografie negativně váš život – práci, vztahy, soustředění či sexuální spokojenost? Z počátku opravdu mohlo jít o formu zábavy či rozptýlení, ale nyní začíná porno ovlivňovat vaše zdraví, práci či vztahy v rodině a s lidmi kolem vás. Možná se nedokážete v práci soustředit, možná vás sex s partnerem či partnerkou neuspokojuje jako dříve.
• Kontrola: Zkoušeli jste přestat, ale nedaří se vám to? Možná jste si řekli, že se už na porno nechcete dívat, ale neustále se k němu po čase vracíte. Sice to třeba pár dní vydržíte, ale nakonec se na porno opět podíváte, protože vám to přinese pocit uvolnění.

Konkrétní příznaky

Mimo obecných příznaků se mohou projevit i konkrétní příznaky závislosti na pornu. Stejně jako u drog můžete pozorovat fyzické, psychické a společenské příznaky, které se mohou v průběhu času zhoršovat. Zde je stručný seznam možných příznaků:

Abstinenční příznaky

Pokud se snažíte přestat se sledováním porna nebo pokud k němu nemáte delší dobu přístup, mohou se u vás projevit klasické abstinenční příznaky. Zde je stručný přehled možných abstinenčních příznaků:

• Agresivita
• Podrážděnost
• Nespavost
• Třesení
• Neschopnost se soustředit
• Výkyvy nálad
• Bolesti hlavy
• Paranoia
• Úzkost či deprese
• Naprosté vyhasnutí zájmu o sex

Všechny abstinenční příznaky by měly odeznít po určité době, kdy člověk abstinuje. Je dobré poznamenat, že tato doba se může u každého lišit. Zpravidla se jedná o 60 až 90 dní. Tato doba ovšem může být i kratší (v rámci dnů), ale i dva roky. Více informací naleznete v článku Restart mozku.

Mozek závislý na pornu 

Ačkoli jsme si nyní vyjmenovali několik příznaků závislosti na pornu, je možné, že někteří stále nejsou přesvědčeni o tom, že člověk může být na pornu závislý. Proto se teď podíváme na to, jak taková závislost na pornu vzniká. 

Závislost na pornografii funguje podobně jako závislost na tvrdých drogách. Oba “prostředky”  totiž vedou náš mozek k tomu, aby vylučoval chemické látky, jež se běžně vylučují do našeho těla v procesu učení. Pod vlivem drog či při sledování porna ovšem dochází k nadměrnému vylučování těchto látek. Při opakovaném užívání drog či sledování porna pak dochází k narušení chemické rovnováhy v mozku a vzniká nový standard, který ke svému uspokojení potřebuje pravidelné dávky, jež je pro srovnatelný účinek potřeba neustále zvyšovat.

Tyto chemické látky se vylučují do našeho těla také během klasického sexuálního styku a vyvolávají v nás pozitivní emoce. Ve zdravém vztahu dokonce vedou k dalším pozitivním reakcím a pomáhají tento vztah posilovat. K tomu se ale ještě dostaneme. 

Supranormální podnět 

Pornografie představuje tzv. supranormální podnět – nabízí silnější stimulaci než přirozený sex. Zatímco není až tak běžné, že by si člověk vybudoval závislost na sexu jako takovém, pornografie díky své obrovské dostupnosti a nabídce instantního uspokojení zvyšuje pravděpodobnost, že se na ní člověk stane závislý. Supranormální podnět je vždy silnější než normální, což právě může vést k již zmíněnému příznaku, že člověk ztratí zájem o klasický sex, nebo že jej běžný sex již dostatečně nestimuluje, a tak vyhledává uspokojení opět formou pornografie. 

Následkem této „supranormality“ pornografie může být ztráta zájmu o reálnou intimitu nebo potřeba vyhledávat extrémnější obsah. Proto se tak často stává, že konzumenti pornografie tráví u obrazovek více a více času nebo začnou vyhledávat tvrdší obsah. V extrémních případech vede potřeba zvyšovat intenzitu až k vyhledávání „silnějších podnětů“ ve formě různých deviací. Některé fóra dokonce zmiňují, že závislost na pornografii může ve výjimečných případech vést ke změně sexuální preference, která se po překonání závislosti opět přesune do původního stavu.

Chemické látky v mozku 

Do závislosti na pornografii nás mohou strhnout i chemické látky (neuropřenašeče) vytvářené v našem vlastním mozku.

Dopamin: Klíčový hráč v závislosti

Dopamin hraje zásadní roli v mechanismu závislosti na pornografii. Tento neurotransmiter řídí systém odměn v mozku a významně ovlivňuje naše chování a učení. Vyvolává touhu po nových podnětech a zvyšuje pozornost, což vede k intenzivnějšímu vnímání a ukládání zážitků do paměti. U závislosti na pornografii vytváří nutkavou potřebu vyhledávat stále nové obsahy. Ve zdravých vztazích naopak dopamin podporuje vytváření pozitivní vazby mezi partnery.

Testosteron: Hnací motor sexuality

Testosteron jako hlavní sexuální hormon ovlivňuje sexuální touhu u obou pohlaví. Jeho pomalé odbourávání udržuje tělo dlouhodobě ve stavu vzrušení. Při spojení sexuálního uspokojení s pornografií vzniká problematický vzorec – při setkání se spouštěčem touhy člověk automaticky sahá po nejdostupnějším zdroji uspokojení, kterým je právě pornografie.

Norepinefrin/noradrenalin: Paměťová stopa

Norepinefrin přirozeně aktivuje tělo a mozek. Rozšiřuje cévy, zrychluje tep a zvyšuje pozornost, což vede k lepšímu ukládání vzpomínek. Zatímco ve zdravém vztahu pomáhá budovat intimní pouto mezi partnery, u pornografie způsobuje fixaci na explicitní vizuální podněty. Opakované sledování stejného obsahu tyto vzpomínky dále posiluje. To je důvod, proč se lidem závislým na pornu neustále vracejí pornografické obrazy z videí. Pokud navíc někdo má své oblíbené video či sexuální scénu, na kterou se dívá opakovaně, zarývá se mu při každém shlédnutí víc do paměti, takže je náročnější na ni zapomenout. 

Oxytocin: Hormon lásky a důvěry

Oxytocin, známý jako hormon lásky, se uvolňuje během orgasmu. Funguje jako přírodní sedativum – snižuje krevní tlak, tlumí bolest a stres. V partnerském vztahu podporuje vzájemnou důvěru a touhu po blízkosti. Při sledování pornografie však nedochází k naplnění těchto potřeb. Orgasmus prožitý o samotě může paradoxně vést k pocitům osamělosti, úzkosti a deprese.

Serotonin: Krátkodobá úleva s dlouhodobými následky

Serotonin přináší po orgasmu pocity uklidnění a uspokojení. Zatímco ve zdravém vztahu podporuje pozitivní emoce a relaxaci, u pornografie vytváří problematický cyklus. Lidé často využívají pornografii jako rychlý způsob úniku od stresu. Podobně jako u cigarety přináší jen krátkodobou úlevu, ale vytváří závislost. Časté používání pornografie jako antistresového prostředku může vést k chronické únavě a vyčerpání.

Tenká hranice mezi návykem a závislostí

Ne každý konzument pornografie je závislý, ale mnoho uživatelů si vytváří nezdravý návyk. Typicky sahají po pornografii jako po rychlém řešení stresových situací – ať už jde o pracovní přetížení nebo partnerské neshody. I občasné sledování (týdně či měsíčně) může být problematické.

Cesta od návyku k závislosti je plynulá. V náročných životních obdobích se frekvence sledování často nenápadně zvyšuje. Člověk postupně překračuje svou individuální hranici tolerance, aniž by si uvědomil, že se již dostal do závislosti.

Závěr

Ačkoli se porno na první pohled tváří neškodně, představuje supranormální podnět s devastujícím potenciálem pro naše vztahy a životy. I když ne každý uživatel je závislý, i nezdravý návyk může být vstupní branou k závislosti.

Nabízíme vám podporu – prostudujte si naše další články, využijte bezplatný online kurz nebo nás kontaktujte pro individuální pomoc. Na této cestě nemusíte být sami.