Hranice mezi rizikovým a závislostním chováním

Hranice mezi rizikovým a závislostním chováním

V rámci článku Tři kruhy jsme vám ukázali nástroj, který se dá použít při vytváření abstinenčního plánu. Tyto kruhy rozdělují naše chování na závislostní (vnitřní kruh), rizikové (střední kruh) a zdravé/prospěšné (vnější kruh). Na konci článku jsme si řekli, že mezi...
Tři kruhy: Jak si vytvořit plán abstinence?

Tři kruhy: Jak si vytvořit plán abstinence?

Tři kruhy jsou určitým typem nástroje, pomocí kterého si můžeme každý sám za sebe rozebrat své jednání, co se týče závislostního chování. Tento nástroj se dá použít na celou řadu problémů, v našem případě ho budeme aplikovat vzhledem k závislosti na pornografii. Jedná...
Reakční sekvence: Od spouštěče ke sledování porna

Reakční sekvence: Od spouštěče ke sledování porna

Když se člověk snaží zbavit závislosti na pornografii, existuje spousta praktických věcí, které může udělat. Například si může stáhnout blokovací program nebo může vyhledat pomoc někoho dalšího. Zároveň však hodně pomáhá i to, když člověk lépe pochopí, jakým způsobem...
Jak skončit s pornem: Pět základních kroků

Jak skončit s pornem: Pět základních kroků

Pokud byste rádi skoncovali se sledováním porna, ale nejste si jistí, kde začít, máme pro vás několik tipů na začátek. Samotný proces není nijak komplikovaný na pochopení, ale to neznamená, že je jednoduchý na provedení. Obzvláště pokud už máte na pornografii...