Skutečný příběh: Díky abstinenci od porna jsem začal žít svůj vysněný život
Chtěl by se s vámi podělit, jak ve svém životě bojuji s pornem a jak vnímám život po 123 dnech úspěšné abstinence od porna, sexu a orgasmu.
Dopaminová nálož
Porno jsem začal sledovat přibližně ve dvanácti letech. Jako většina jsem tehdy začínal na časopisech, protože jsem neměl pořádný přístup k internetu. První video se sexuálním obsahem mi ukázal spolužák ve škole. Od té chvíle se vše změnilo.
Ta dopaminová nálož byla dost velká už při prohlížení časopisů, ale nedá se vůbec srovnávat s tím, co přináší online pornografie. Už jenom, když se zamyslíte, kolik toho na internetu najdete! Takže netrvalo dlouho a začal jsem brát porno jako rutinní systém úniku z reality nebo odměnu za cokoli. A když si vezmeme, že sledování porna má na náš mozek podobný vliv jako tvrdé drogy (pozn. redakce: Například podle průzkumu Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update z roku 2015), mělo by nám všem být jasné, jaký to má dopad na náš život.
Když porno nestačí
Moje závislost se naplno projevila v mých 22 letech. Myslím si, že bez porna, pouze za pomoci představivosti, bych v této době už velmi těžce dosahoval vyvrcholení. Řekl bych, že kdykoliv byla příležitost, neváhal jsem. Mohu konstatovat, že tím byl ovlivněn celý můj život: špatný prospěch ve škole (porucha soustředění), slabá motivace (bylo mi vše jedno), vnímání žen (pouze kus masa na sex), neschopnost udržet oční kontakt a nízké sebevědomí.
K pornografii jsem přidal ještě alkohol, cigarety, marihuanu a sázení na internetu. Byl jsem na tom špatně. Všechny tyto zlozvyky jsem využíval jako doplnění hladiny dopaminu po orgasmu. Vlastně jsem přesvědčen o tom, že všechny tyto neřesti, které mi ničily život, měla na svědomí pornografie.
Tímto způsobem života jsem žil asi 6 let. Asi je všem jasné, že když takto žijete více než 2000 dní, je opravdu těžké s tím přestat. Díky mé otevřenosti a milující rodině (hlavně mé maminky, která mi byla a je oporou celý život) jsem se mohl vždy vypovídat, avšak v mnoha případech jsem do toho spadl znovu a znovu. Bylo to opravdu těžké, psychicky i fyzicky,, takže jsem neměl žádnou životní energii.
Takhle nemůžu dál
Největší zlom nastal, když mi došlo, že mám opravdu problém. Měl jsem finanční problémy, trpělo mé psychické zdraví, a dokonce jsem přemýšlel o sebevraždě. Už toho bylo moc. Musel jsem s tím něco dělat. Začal jsem tím, že jsem opustil všechny své přátele, kteří také jeli na drogách. Uzavřel jsem se do sebe a začal jsem chodit cvičit. Stále jsem ale koukal na porno, protože jsem ho nebral za závažný problém.
Někdy na konci července jsem dostal obrovský dar od boha, vesmíru, vyšší síly – pojmenujte si to, jak chcete. Přemýšlel jsem tehdy na tím, jak bych mohl zlepšit svůj život. Na YouTube na mě vyběhlo video o výhodách NoFap. Zhlédl jsem ho asi 10× a rozhodl se, že od 1. 8. 2019 budu abstinovat. A dodnes abstinuji úspěšně.
Největší životní úspěch
Upřímně řečeno považuji abstinenci od porna za svůj dosud největší životní úspěch. Restart mozku s sebou nesl přesně ty výsledky, které jsem očekával. Na své cestě jsem se zaměřoval především na benefity, které mi to přináší. Například se zase dovedu soustředit a nemám takové psychické potíže. K tomu všemu jsem se naučil přijímat sám sebe takového, jaký jsem. Díky abstinenci od porna jsem začal žít svůj vysněný život. Užívám si každé chvíle v životě, protože jsem se naučil žít v dané chvíli – tady a teď.
PS: Pokud někdo z vás neustále přemýšlí, kdy začít, tak je to tady a teď. Je na čase zaměřit se na osobní růst, díky kterému budeme schopni žít plnohodnotný život.
