S blížícím se koncem roku máme tendenci rekapitulovat to, co jsme prožili, ale také se zamýšlet nad tím, co nás čeká v roce následujícím.
Ať už patříte mezi ty, kteří mají rádi svůj život pod kontrolou, nebo se raději necháváte unášet proudem, díky projektu Posviť si máte možnost se zaměřit na to, jak by mohl vypadat váš následující rok. Prostřednictvím pečlivě vybraných otázek získáte příležitost k pochopení i lepšímu poznání.
Na webu posvitsi.cz si můžete stáhnout pracovní list s otázkami, které vám pomohou zrekapitulovat uplynulý rok a prozkoumat ten následující. K dispozici máte jak digitální, tak papírovou verzi. Pak už stačí jen začít.
V pracovním listu s názvem „Příští rok“ se zaměříte na několik oblastí svého života – vztahy, rodinu, práci, lásku, tělo a mysl.
Prozkoumejte 6 základních oblastí svého života
Než se ale pustíte do hledání odpovědí, vyhraďte si alespoň dvě hodiny času a vytvořte si příjemnou atmosféru, ve které se budete cítit dobře. Můžete si třeba uvařit dobrou kávu nebo čaj, zapálit svíčku nebo si pustit oblíbený playlist. Postarejte se o sebe tak, ať se cítíte komfortně a příjemně.
Pokud si během hledání odpovědí budete chtít dát pauzu, nebojte se přemýšlení odložit na později.
Posviťte si na vztahy
Vztahy jsou nedílnou součástí života každého z nás; zakládají se na vzájemné podpoře, respektu a komunikaci.
Bez koho si neumíte představit svůj další rok? Kdo vám v minulém roce dal nejlepší radu a jaká to byla? Kterých 5 inspirativních lidí byste rádi pozvali na kávu? A co byste rádi zažili se svými přáteli v příštím roce?
To jsou otázky, které vám mohou pomoci zamyslet se nad tím, které vztahy jsou pro vás důležité, inspirující a které vás obohacují.
Posviťte si na rodinu
Rodina je výchozím bodem, kde se učíme o vztazích, komunikaci a také sami o sobě. V ideálním případě je pro nás rodina bezpečným místem, kam se rádi vracíme v jakémkoli věku.
Má vaše rodina podobu, jakou byste si přáli? Co si ze své primární rodiny chcete vzít jako příklad? Co byste naopak chtěli dělat jinak? A s kým z rodiny byste chtěli zlepšit vztah?
Posviťte si na práci
Jaká byla vaše největší pracovní výzva minulého roku a jak jste se s ní poprali?
V práci trávíme velkou část svého života – pokud počítáme pracovní týden 5 dní a 8 hodin denně, strávíme v práci zhruba 2080 hodin ročně. To je dost času na to, abychom ho strávili na místě, kde se cítíme dobře.
Jednou z otázek, na kterou si můžete odpovědět, je například: „Kdyby byl nadcházející rok posledním ve vašem životě, pokračovali byste v práci, kterou děláte?“
Posviťte si na lásku
Možná si teď říkáte, že nemáte na co svítit, protože zrovna nejste ve vztahu. Ale to je omyl. Ať už jste single, nebo ve vztahu, můžete se zkusit zamyslet nad otázkou ,zda jste spokojeni se svým současným vztahovým statutem. A pokud ne, jak to můžete zlepšit?
Když se zamyslíte nad svými vztahy – co si z nich už nechcete nést do dalšího roku? A co je naopak to pozitivní, co si z nich odnášíte nebo co byste chtěli společně se svým současným či budoucím partnerem nebo partnerkou zažít?
Posviťte si na tělo
Naše tělo je schránka, na které se podepisuje vše, co v životě prožíváme. Se svým tělem jsme 24 hodin denně, každý den, a proto je dobré o něj pečovat.
Jak byste se ve svém těle mohli cítit lépe? Jakou pravidelnou péči mu budete dopřávat a jakých nezdravých návyků byste se chtěli v příštím roce zbavit? Které nové si naopak chcete osvojit?
Posviťte si na mysl
Stejně, jako jsme 24/7 se svým tělem, není tomu jinak s naší myslí. A stejně, jako je důležité pečovat o své tělo, je stejně důležité pečovat o to, co se děje uvnitř nás.
Co nového jste se o sobě naučili za poslední rok? Co vaši duši nejvíce sytí? Jaké události nebo myšlenky nejvíce ovlivnily váš život? A kterými každodenními drobnostmi si budete dělat radosti i nadále?
Sebereflexe a upřímnost je klíčem ke spokojenosti
Sebereflexe je velmi účinný nástroj, jak se dostat k jádru toho, kým opravdu jste. Díky sebereflexi a upřímnosti k sobě samému se můžete posouvat vpřed a žít život podle svých vlastních představ. I když být k sobě upřímný může být často výzvou, je to výzva, která za to stojí.
Proto se nebojte vydat se na cestu k sobě samému. Dejte prostor svým snům, plánům a přáním, naslouchejte svému nitru a vstupte do nového roku s důvěrou a odhodláním, že právě vy máte svůj život ve svých rukou.
Tereza Dušánková
Koordinátorka péče o dárce v NePornu
„Považuji se za nadšence a kreativce – možná proto se věnuji jak PR a marketingu, tak fundraisingu, kde můžu své nadšení pro věc a kreativitu využít. Na mém Instagramu @terezswords ráda sdílím svůj životní styl. Jsem velkým fandou selfcare a sebereflexe, které jsou podle mě jedním z klíčů ke spokojenému životu.“
