Pornografie může ve vztahu způsobit hluboké trhliny v důvěře a intimitě, které se zdají být nepřekonatelné. Přesto existuje způsob, jak tyto rány společně uzdravit. Na základě našich zkušeností jsme proto v NePornu vytvořili bezplatný online kurz pro páry, který vám pomůže najít cestu zpět k sobě – s respektem, upřímností a nadějí.
Potýkání se s pornografií ve vztahu často znamená opakované tajnosti, pocity zrady a narušení intimity, což postupně podkopává důvěru mezi partnery. Jeden z partnerů může cítit, že není dost dobrý nebo atraktivní, zatímco druhý se potýká se studem, vinou a neschopností přestat i přes upřímnou snahu. Tato situace vytváří začarovaný kruh vzájemného odcizení, který může narušit i jinak zdravý vztah.
Kurz, jehož autorkou je psycholožka Táňa Reháková se zkušenostmi z psychoterapie a krizové intervence, vás provede procesem zotavení a obnovy vztahu. Ať už jste na začátku hledání řešení, nebo se s touto problematikou potýkáte již delší dobu, najdete zde prostor pro společný růst a pochopení.
Co kurz nabízí?
Kurz je rozdělen do šesti částí, které vás postupně provedou od zvládání prvotních emocí po budování nového, zdravějšího vztahu:
- Přežití prvního šoku a zmírnění škod – Jak zvládnout první šok a vytvořit základní bezpečí ve vztahu
- Kyslíková maska – Proč je péče o sebe klíčová pro uzdravení vztahu
- Porozumění závislosti na pornu – Jak funguje závislost na pornografii a proč je tak těžké se z ní vymanit
- Zůstat nebo odejít? – Jak si upřímně odpovědět na nejnáročnější otázku
- Nový start a nový vztah – Jak budovat vztah na nových, zdravějších základech
- Nech to odejít – Jak uzavřít bolestivou kapitolu a otevřít se novým možnostem
Komunikace jako červená nit
Celým kurzem se jako červená nit vine téma zdravé komunikace – od prvních těžkých rozhovorů o problému až po budování nových vzorců pro sdílení potřeb a emocí. Naučíte se techniky, které vám pomohou vyjadřovat své potřeby bez obviňování, naslouchat si navzájem s porozuměním a řešit konflikty konstruktivním způsobem.
Komunikace je jako krevní oběh vztahu. Pokud dobře proudí, vztah dostává výživu, sílu a schopnost zvládat zátěž. Pokud stagnuje nebo je toxická, i jinak zdravý vztah začne chřadnout.
Proto vás kurz postupně provede od základního „já sdělení“ až po komplexnější vzorce nenásilné komunikace, které vám pomohou vytvořit bezpečný prostor pro oba partnery.
Proč je tento kurz jiný?
Nejde o rychlou opravu ani o soubor univerzálních rad. Kurz vám poskytuje bezpečný prostor pro společné hledání cesty vpřed – vašim vlastním tempem a s respektem k vašim individuálním potřebám.
„Tento kurz není návod ‚jak vztah rychle opravit‘, je to prostor, kde můžete hledat společnou cestu. Ve svém vlastním tempu. S respektem k tomu, co si každý z vás nese s sebou a co potřebuje,“ vysvětluje autorka kurzu Táňa Reháková.
Každá část kombinuje vzdělávací videa s praktickými aktivitami, které vám pomohou lépe pochopit, co se ve vztahu děje, vytvořit prostor pro sdílení emocí a zkušeností, naučit se nové komunikační techniky, postupně obnovovat důvěru a blízkost a najít své vlastní odpovědi na těžké otázky.
Budování nového vztahu
Kurz vychází z přesvědčení, že vztah zasažený pornografií může přežít a dokonce se stát silnějším než dřív – ale bude to vyžadovat vytvoření něčeho nového, ne návrat ke starému.
„Opravení vztahu neznamená návrat do původního stavu. Znamená vytvořit něco nového. Vztah, kde má místo i zranitelnost. Vztah, kde je místo i pro bolest, ale taky pro růst, milost a blízkost,“ dodává Táňa Reháková.
V kurzu se dozvíte:
- Jak přejít z pozice já proti tobě do pozice my dva proti problému
- Jak komunikovat bez obviňování a obranných postojů
- Jak postupně obnovovat důvěru a intimitu
- Jak najít rovnováhu mezi vlastními potřebami a potřebami vztahu
Je tento kurz pro vás?
Kurz je určen pro páry, kde:
- Pornografie narušila důvěru a blízkost
- Oba partneři chtějí hledat cestu dál
- Existuje ochota k upřímnosti a změně
Zároveň kurz dává prostor k poctivému zvážení otázky, zda ve vztahu pokračovat. Poskytuje bezpečný rámec pro toto náročné rozhodování s respektem k sobě i partnerovi.
Vyzkoušejte si aktivitu z kurzu
Chcete si vyzkoušet, jaký typ aktivit v kurzu najdete? Tady je jedna z nich. Jmenuje se Cesta našeho vztahu a pomůže vám vidět váš vztah v širší perspektivě a připomenout si, že jste spolu možná zvládli víc, než si uvědomujete.
Každý vztah je jako cesta – někdy rovná, jindy klikatá, místy kamenitá nebo mlhavá. Toto cvičení vám pomůže zmapovat vaši dosavadní cestu – nejen bolavé okamžiky, ale i okamžiky blízkosti, naděje a síly.
Jak na to:
- Společně nakreslete pomyslnou cestu vašeho vztahu (časová osa, klikatá linie, mapa – jakkoliv)
- Zaznamenejte důležité body: kdy jste se poznali, důležité milníky, těžké chvíle i okamžiky, kdy jste něco zvládli spolu
- Doplňte symboly, barvy nebo slova, která pro vás mají význam (křižovatky, mosty, odpočívadla…)
Pak si společně odpovězte na otázky:
- Které chvíle byly pro vás silné a proč?
- Co jste tehdy udělali jinak, že jste to zvládli?
- Co z toho byste mohli znovu aktivovat právě teď?
Co v kurzu najdete a co ne
Co v kurzu najdete:
- Lepší pochopení toho, co se ve vztahu děje (z obou stran)
- Prostor pro sdílení emocí a zkušeností
- Konkrétní tipy a kroky, které můžete zkusit hned
- Otázky k zamyšlení i rozhovorům
- Povzbuzení a naději – i když cesta nebude snadná
V kurzu naopak nenajdete návod na rychlé řešení, univerzální rady pro všechny nebo tlak na perfektní výkony či přísné závazky.
Proměňte krizi v příležitost
Pornografie ve vztahu nemusí být konečnou stanicí, ale může se stát výchozím bodem pro hlubší porozumění, upřímnější komunikaci a silnější spojení. Kurz pro páry od NePornu vám poskytne praktické nástroje, které potřebujete k překonání této výzvy.
Nejde o rychlé řešení, ale o smysluplný proces, ve kterém oba rostete – jako jednotlivci i jako pár. Investice do vašeho vztahu nyní může přinést ovoce v podobě důvěrnějšího a odolnějšího partnerství, které obstojí i v dalších životních zkouškách.
O autorce kurzu
Mgr. Táňa Reháková
Ve své profesní praxi se věnuje psychologickému poradenství a terapii pro dospělé, dospívající i děti a krizové intervenci. V současnosti prochází akreditovaným psychoterapeutickým výcvikem v psychoterapii zaměřené na řešení (Solution Focused Therapy). Tento přístup, který patří mezi systemické a postmoderní terapeutické směry, se soustředí na dosahování konkrétních pozitivních změn namísto dlouhodobé analýzy problémů.
Vystudovala magisterské studium jednooborové psychologie na Univerzitě Palackého v Olomouci a absolvovala akreditovaný kurz krizové intervence. Své psychoterapeutické služby poskytuje osobně v Olomouci nebo online.
Kromě terapeutické činnosti se věnuje také lektorské a vzdělávací činnosti v oblasti psychologie a duševního zdraví. V organizaci NePorno působí jako provozní ředitelka.
