Přinášíme vám osobní zpověď Adama. Jeho příběh začíná jako u mnoha jiných – náhodným objevem pornografie v dětství, který postupně přerostl v návyk měnící jeho pohled na intimitu, vztahy i vlastní sexualitu. Neméně důležitá je však i druhá část Adamova příběhu – jeho cesta k zotavení, hledání pomoci a návrat ke zdravějšímu životnímu stylu.
V 10 letech jsem poprvé narazil na pornografii. Při prohledávání bratrových cédéček jsem objevil jedno s nápisem XXX. Zvědavost mě přiměla si ho pustit a nestačil jsem se divit tomu, co jsem viděl. Tehdy mě sex příliš nevzrušoval, ale bylo mi jasné, že „tohle“ budu jednoho dne dělat taky. A v ten okamžik se všechno změnilo!
Začal jsem silně pochybovat o svém těle. Trápily mě myšlenky: „Dokážu si vůbec někdy najít holku? Zvládnu ji políbit? A budu schopný mít někdy sex?“ Zkrátka jedna malá chvilka sledování porna mi přinesla spoustu nepříjemných otázek a pochybností. To jsem si ale uvědomil až o mnoho let později.
Z nevinné zábavy opravdová závislost
Časem jsem začal pornografii sledovat stále častěji. Běžný obsah typu muž se ženou mi brzy přestal stačit. Mozek vyžadoval silnější podněty.
„Tohle už mě nebaví,“ říkal jsem si stále častěji. „Potřebuju něco víc vzrušujícího.“ A tak jsem postupně přecházel k extrémnějšímu, perverznějšímu a násilnějšímu obsahu.
Mé úzkosti a pochybnosti se jen prohlubovaly. Tehdy jsem si ještě neuvědomoval, jak mě pornografie ovlivňuje, ale po každém zhlédnutí jsem pociťoval prázdnotu a znechucení. Při mazání historie mě pokaždé doprovázel intenzivní stud, výčitky svědomí a pocit vlastní ubohosti.
Nakonec jsem sklouznul do fáze, kdy jsem konzumoval pornografii téměř denně, někdy i několikrát za den. Vytvořil jsem si z toho rituál před spaním. Místo úlevy se však dostavoval stále hlubší pocit zmaru.
Moje obavy ze selhání se naplnily
V ženské společnosti jsem se cítil nejistý a nervózní. Při setkání s dívkou, která se mi líbila, jsem se začínal třást a nedokázal jsem udržet konverzaci. Když jsem se nakonec zamiloval a sebral odvahu pozvat ji na rande a později k sobě domů, stalo se přesně to, čeho jsem se obával. Oba jsme věděli, kam večer směřuje.
Jenže realita byla jiná. Ochromila mě nervozita. V posteli jsem ji nejprve masíroval, což ještě šlo. Nervozita dokonce opadla. Ale ve chvíli, kdy jsme se svlékli, zjistil jsem, že na mě její nahota nepůsobí.
„Proč nevypadá jako ženy z videí?“ problesklo mi hlavou. A nastalo to nejhorší – naprosté selhání.
Při dalším pokusu jsem už dokázal udržet erekci, ale nedosáhl jsem vyvrcholení. V duchu jsem si přál, aby intimní chvíle co nejrychleji skončila. Postupně jsem se začal sexuálním situacím vyhýbat. Pornografii jsem přitom konzumoval stále intenzivněji. Není divu, že dívka vztah ukončila.
S další partnerkou se scénář opakoval. Po těchto zkušenostech jsem se uchýlil k ještě intenzivnější konzumaci pornografie, někdy až šestkrát denně. Krize vyvrcholila, když jsem začal pochybovat o své sexuální orientaci. To byla poslední kapka – konečně jsem si přiznal, že mám vážný problém.
V zoufalství se objevil záblesk naděje
Cítil jsem se na dně a nevěděl kudy dál. V zoufalství jsem do YouTube vyhledávače napsal „pochybuji o své orientaci“. Nečekaně se objevilo video zmiňující negativní vliv pornografie na sexualitu. To mě přimělo začít hledat více informací o tomto tématu.
Zanedlouho jsem objevil projekt NePornu. Původně jsem si myslel, že svůj problém zvládnu vlastními silami, ale opak se ukázal pravdou. „Sám to nezvládnu,“ přiznal jsem si konečně.
Po krátkém váhání jsem se odhodlal požádat o pomoc. Začal jsem spolupracovat s e-koučem jménem Pete, který mi objasnil podstatu problému. Díky němu jsem pochopil škodlivost pornografie a strategie pro úspěšnou abstinenci. Obrovskou výhodou byla skutečnost, že sám prošel podobnou cestou – měl zkušenosti a dokázal mi poskytnout cenné rady.
Cesta ke svobodě může začít
Rozhodnutí abstinovat od pornografie se ukázalo náročnější, než jsem očekával. Zpočátku jsem si naivně myslel, že to zvládnu silou vůle. Realita byla jiná – nikdy jsem nepřekonal hranici 14 dnů bez relapsu. Tento cyklus se opakoval téměř rok.
Pochopil jsem, že potřebuji změnit strategii a vytvořit si prostředí, kde bude přístup k pornografii co nejobtížnější:
- Stáhl jsem si blokovací program
- Snažil jsem se vyhýbat rizikovým situacím
- Začal jsem sledování porna nahrazovat dobrými návyky
- Věnoval jsem se více svému nitru a svým pocitům
Souběžně jsem řešil závislost na marihuaně. Upřímně jsem zhodnotil její přínos pro svůj život a rozhodl se jí zbavit společně s pornografií. Překvapivě se to podařilo!
Můžete si tipnout, co je náročnější: přestat kouřit marihuanu nebo skončit se sledováním pornografie?
90 dní abstinence
Uvědomil jsem si, že potřebuji radikální změnu. Nestačilo jen vyslovit předsevzetí o skončení s pornografií – musel jsem transformovat své návyky a vzdát se pohodlí. Boj byl vyčerpávající, ale dnes mohu s hrdostí říct, že jsem překonal hranici 90 dnů bez pornografie.
„Nikdy bych nevěřil, že to dokážu,“ opakuji si s pocitem zadostiučinění.
Nikdy jsem nepatřil k lidem se železnou vůlí, ale tato změna pro mě měla mimořádný význam. Motivovala mě představa kvalitnějšího života a zlepšení vztahů se ženami. Skutečně pozoruji zlepšení nálady a osvobození od perverzních fantazií.
Po zdolání této výzvy se nyní chystám na další – 90 dní bez masturbace. Předpokládám, že bude ještě náročnější, ale věřím v její pozitivní dopad. Potřebuji obnovit svůj přirozený zájem o ženy a celkově oživit svou životní energii.
Závěrečné povzbuzení
Nebudu mluvit jen o negativech – život bez pornografie přináší skutečné zlepšení. Úzkostné stavy ustoupily a celkově se cítím mnohem lépe. Přesto si uvědomuji, že mě ještě čeká dlouhá cesta k úplnému uzdravení.
Pornografie hluboce poznamenala můj život. Rád bych vás proto vyzval, abyste se jí zbavili dříve, než vás plně ovládne. Pád na dno je snadný, ale cesta zpět vyžaduje enormní úsilí.
Je to možné, ale náročné. Vyžaduje to obětovat i věci, které jste dosud považovali za příjemné. Zamyslete se upřímně nad svým vztahem k pornografii – neovládá také vás?
Pokud jste se rozhodli s pornografií skončit, přeji vám odvahu a vytrvalost. Ta svoboda za to opravdu stojí.
