Podpůrné skupiny NePornu

Setkání podpůrných skupin mají jasnou strukturu vytvářející bezpečné prostředí. Začínají přivítáním a dobrovolným představením. Následuje hlavní část, kde každý dostane prostor sdílet své zkušenosti bez přerušování. Mluvení není povinné a respektuje se, když někdo chce jen naslouchat.

Setkání končí společnou reflexí a vzájemným povzbuzením. Celé setkání trvá 60-90 minut. Důležitá jsou pravidla jako mluvení za sebe, respekt a zachování důvěrnosti sdílených informací.

Stačí nás kontaktovat přes formulář na konci této stránky. Ozve se ti vedoucí příslušné skupiny s bližšími informacemi o místě setkávání.

Při první návštěvě tě vedoucí skupiny přivítá a krátce představí. Seznámí tě se základními pravidly a průběhem setkání. Můžeš se představit ostatním, ale není to povinné. Na prvním setkání je běžné, že budeš spíše naslouchat, než sdílet. Ostatní účastníci většinou sdílejí své zkušenosti a aktuální situaci.

Vše probíhá v přátelské atmosféře bez tlaku nebo očekávání. Nemusíš se obávat, že by po tobě někdo vyžadoval okamžité sdílení osobních informací. První setkání slouží hlavně k tomu, abys poznal/a formát skupiny a rozhodl/a se, zda ti tento způsob podpory vyhovuje.

Určitě ano. Naše podpůrné skupiny jsou otevřené i pro lidi, kteří si teprve uvědomují svůj vztah k pornografii a nejsou si jisti, zda se jedná o závislost. Často právě v rámci skupiny člověk lépe pochopí svou situaci díky příběhům ostatních. Můžeš přijít, naslouchat a zjistit, zda se v sdílených zkušenostech poznáváš. Není potřeba se předem kvalifikovat jako závislý. Skupina je bezpečným místem pro objevování a porozumění sobě samému, bez soudů nebo nálepek. Mnoho dlouhodobých členů začínalo právě v podobné situaci nejistoty.

Ano, určitě můžeš kontaktovat vedoucího skupiny před svou první návštěvou. Vedoucí jsou připraveni odpovědět na tvé otázky a probrat případné obavy, které máš. Pomůže ti to lépe se připravit na první setkání a pochopit, co tě čeká. Vedoucí skupiny ti může poskytnout bližší informace o místě setkání, průběhu skupiny a zodpovědět konkrétní dotazy, které tě zajímají. Tento předběžný kontakt je vítaný a běžný, protože chápeme, že první krok může být náročný. Stačí nás kontaktovat přes formulář na webu a uvést, že máš zájem o rozhovor před první návštěvou.

Ne, mluvení není povinné. Můžeš přijít a jen poslouchat, dokud se nebudeš cítit připraven/a sdílet svůj příběh. Každý postupuje vlastním tempem.

Skupiny jsou záměrně malé, obvykle 5-10 lidí, aby měl každý dostatek prostoru pro sdílení.

Ano, naše podpůrné skupiny se řídí několika klíčovými principy. Klademe důraz na otevřenost – skupiny jsou přístupné každému bez ohledu na věk, pohlaví, sexuální orientaci, vyznání či politické přesvědčení.. Respektujeme anonymitu a soukromí každého účastníka. Vytváříme bezpečné prostředí plné důvěry a vzájemného respektu. Sdílení osobních zkušeností je vítáno, ale vždy dobrovolné – nikdo není nucen mluvit, pokud se na to necítí připraven.

Ano, můžeš se s členy skupiny vídat i mimo oficiální setkání. Je to tvé osobní rozhodnutí. Mnozí účastníci si postupem času vytvářejí přátelské vztahy a podporují se i mimo skupinová setkání. Doporučujeme však zejména v začátcích respektovat soukromí a hranice ostatních.

Pokud máš zájem o kontakt s někým ze skupiny, je vhodné to nejprve otevřeně projednat přímo s dotyčnou osobou. Pamatuj, že základní princip důvěrnosti informací sdílených ve skupině platí vždy – i při neformálních setkáních.

Můžeš se připojit k online skupině nebo nás kontaktovat s dotazem na možnost založení nové skupiny ve tvém městě.

Účast v podpůrných skupinách je zdarma nebo za mírný poplatek sloužící k pronájmu prostor.

Určitě ano. Můžeš přijít, poznat prostředí a rozhodnout se, zda ti tento formát podpory vyhovuje.

Naše skupiny jsou otevřené všem bez ohledu na vyznání. Respektujeme duchovní cestu každého člena – ať už jsi věřící jakéhokoli vyznání nebo bez vyznání, jsi vítán/a.

Délka docházení na podpůrné skupiny je individuální a liší se podle potřeb každého člověka. Někteří účastníci navštěvují skupinu několik měsíců, jiní zůstávají i několik let. Mnoho lidí prochází různými fázemi – od intenzivnější účasti v začátcích své cesty k omezení návštěv při zlepšení situace. Někteří se později vracejí v obdobích, kdy potřebují posílit svou motivaci. Není stanovena žádná minimální ani maximální doba docházení. Důležité je, aby ti účast ve skupině pomáhala v tvé cestě ke svobodě od závislosti.

Setkání podpůrných skupin obvykle probíhají pravidelně po celý rok, ale během státních svátků a hlavních prázdninových období může dojít ke změnám v harmonogramu. Vedoucí každé skupiny informuje účastníky s předstihem o případných změnách termínů. Některé skupiny mohou mít kratší přestávku během Vánoc nebo letních prázdnin.

Online skupiny probíhají prostřednictvím videokonferenčních hovorů. Potřebuješ pouze počítač, tablet nebo chytrý telefon s připojením k internetu, webkameru a mikrofon (většina zařízení je má již vestavěné). Používáme běžně dostupnou platformu Google Meet. Po registraci do online skupiny ti zašleme odkaz na videohovor a jednoduché instrukce pro připojení.

Doporučujeme najít si klidné místo, kde budeš mít soukromí. Technické požadavky nejsou náročné – pokud zvládáš běžné videohovory, zvládneš i účast v online skupině. V případě potřeby ti můžeme pomoci s nastavením před prvním připojením.

Nepravidelná účast není překážkou. Chápeme, že každý má své pracovní, rodinné či jiné povinnosti. Můžeš docházet podle svých možností, i když to nebude každý týden. Pravidelnost pomáhá v procesu zotavení a v práci na sobě, ale i občasná účast má hodnotu. Skupiny jsou otevřené, takže se můžeš připojit, kdykoli ti to situace dovolí. Některé skupiny se navíc scházejí jen jednou za dva týdny, což může lépe vyhovovat tvému rozvrhu. Pokud víš, že budeš chybět delší dobu, je vhodné to sdělit vedoucímu skupiny, ale není to povinné.

Samozřejmě, podpůrné skupiny jsou jen jednou z možností pomoci. Pokud se na skupinová setkání zatím necítíš, můžeš využít jiné formy podpory, které NePornu nabízí. Máme k dispozici individuální e-koučink, kde můžeš pracovat s koučem v soukromí jeden na jednoho.

Můžeš také vyzkoušet jeden z našich bezplatných kurzů nebo se zapojit do Discord komunity. Je možné také začít čtením vzdělávacích článků a poslechem našeho podcastu, které ti mohou pomoci porozumět závislosti a prvním krokům k uzdravení. Všechny formy pomoci najdeš tady.

Pokud preferuješ odbornější pomoc, můžeme ti doporučit terapeuty specializující se na problematiku závislostí. Všechny tyto možnosti mohou být dobrým začátkem a později, až se budeš cítit připraven/a, můžeš vyzkoušet i podpůrnou skupinu.

Vedoucí našich podpůrných skupin nejsou profesionální terapeuti, ale proškolení průvodci, kteří rozumějí problematice závislosti. Někteří z našich vedoucích mají sami osobní zkušenost se závislostí na pornografii. Všichni vedoucí absolvovali speciální přípravu pro vedení podpůrných skupin a jsou pravidelně podporováni v rámci NePornu.

Role vedoucích spočívá především v zajištění bezpečného prostředí, moderování diskuze a dodržování základních pravidel skupiny. Vedoucí jsou připraveni podpořit nové členy na začátku jejich cesty a sdílet své zkušenosti, ale vždy s respektem k individualitě každého účastníka.